Comment bien me brosser les dents ?

Le brossage rafraîchit notre haleine. Il protège également nos dents de la carie et des maladies des gencives. Cependant, pour être 100 % efficace, il doit être réalisé correctement et au moins deux fois par jour. Les outils de base pour un brossage efficace sont la brosse à dents et le fil dentaire ou les brossettes interdentaires. Choisissez d'abord une brosse à dents simple, à tête moyenne et souple. Votre dentiste peut vous conseiller sur le bon choix. Votre brosse à dents doit être remplacée tous les 3 à 4 mois. Si votre brosse à dents s'use plus vite que prévu, cela signifie que vous brossez trop fort, ce qui peut blesser vos tissus buccaux. Utilisez un dentifrice contenant du fluor pour renforcer l'émail dentaire.

Il est préférable que le fil dentaire soit ciré, afin de le faire passer plus facilement entre les espaces interdentaires. Demandez à votre dentiste de vous montrer la bonne technique. Quelle que soit votre méthode de brossage, l'objectif est d'éliminer les bactéries qui s'accumulent à la jonction entre les dents et les gencives, avec des mouvements doux et légers afin d'éviter l'abrasion dentaire et la récession gingivale. Le brossage doit durer au moins deux minutes afin de nettoyer toutes les surfaces des dents : celle visible dans le miroir, celle utilisée pour mâcher, celle en contact avec la langue et les zones interdentaires. Enfin, n'oubliez pas de brosser également votre langue.